지그/버텨주기
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스마트폰을 놓지 못하는 우리 뇌에서 생기는 일, 장기기억 방해지그/버텨주기 2020. 6. 7. 12:32
https://youtu.be/cUDvICzgAno 뇌와 생활습관에 미치는 부작용을 알고 있지만 현재 우리 삶 속에서 멀리하면 나도 세상에서 멀어질 수 밖에 없는 디지털 기기 디지털 소통 똑똑한 디지털습관 자녀들의 게임 뿐만 아니라 나 자신을 위해서도 미디어 교육은 필요합니다.https://1boon.daum.net/papervore/alarm일어나면 폰부터 보는 사람들의 몸에서 생기는 일지금 당장 스마트폰 알림을 꺼야하는 이유1boon.daum.net
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헤어지는 연습, 내려놓음지그/버텨주기 2020. 5. 31. 01:42
헤어지는 연습을 하며 -조병화 헤어지는 연습을 하며 사세 떠나는 연습을 하며 사세 아름다운 얼굴, 아름다운 눈 아름다운 입술, 아름다운 목 아름다운 손목 서로 다하지 못하고 시간이 되려니 인생이 그러하거니와 세상에 와서 알아야 할 일은 '떠나는 일'일세 실로 스스로의 쓸쓸한 투쟁이었으며 스스로의 쓸쓸한 노래였으나 작별을 하는 절차를 배우며 사세 작별을 하는 방법을 배우며 사세 작별을 하는 말을 배우며 사세 아름다운 자연, 아름다운 인생 아름다운 정, 아름다운 말 두고 가는 것을 배우며 사세 떠나는 연습을 하며 사세 인생은 인간들의 옛집 아! 우리 서로 마지막 할 말을 배우며 사세조병화 시인의 헤어지는 연습을 하며 시인은 인생의 마지막을 준비하며 살 것에 대한 이야기를 하고 싶었겠으나 나는 이 시를 읽으며..
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저녁 같이 드실래요?지그/버텨주기 2020. 5. 30. 10:26
잘 잤어요? 밥은 잘 드시나요? 배변은 잘 되시나요? 이런 일상생활이 삐걱거린다면 심리적•정서적 어려움을 겪고 있을 수 있습니다. 전문가와 나누세요. 지그가 도와드립니다.누군가와 함께 음식을 먹는 소소한 시간은 우리에게 치유를 선물할 수 있습니다. 음식의 모양과 맛과 향, 그리고 기억 이런 감각에 대한 공감 뿐 아니라 관계의 회복도 따라옵니다. 우리는 적과는 음식을 먹지 않습니다. 목에 걸려 넘어가지 않죠. 마음 편안한 사람과 함께 먹는 시간이 힐링이 되기도 하지만 함께 먹는 시간을 가진 누군가와 친밀해지기도 합니다. 일상에서 만나는 이런 소소한 시간은 우리 마음을 따뜻하게 채워줄 소중한 순간입니다. http://m.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=1..
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폭력적인 배우자, 가정폭력지그/버텨주기 2020. 5. 29. 11:04
언어폭력을 비롯한 어떠한 폭력도 내가 당해야할 이유는 없습니다. 나의 잘못으로 몰아가는 가해자로 인해 죄책감, 수치심으로 숨어들지 마시고 상담 받으시길 권합니다. 마음의 상처를 입은 나 자신과 내 아이들을 위해 필요합니다. 비밀은 지켜지고, 문제를 함께 풀어가는 따뜻한 동행을 합니다. http://m.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=19741[Doctor's Mail] 폭력적인 배우자 때문에 괴로워요[정신의학신문 : 김정연 정신건강의학과 전문의] 사연) 초등학교 들어갈 나이의 아이 둘이 있어요. 결혼하면서 남편 연고지로 오게 됐는데 남편은 일 때문에 타지로 가게 되었고, 아는 사람이라�m.psychiatricnews.net
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이혼한 가정의 아이들의 경험 <출처: 원더풀마인드>지그/버텨주기 2020. 5. 26. 10:28
이혼한 가정의 아이들의 경험· 2017-12-30 이혼한 가정의 많은 부모들은 자신들의 이별로 직접적으로 영향을 받는 사람들은, 오직 자신들뿐이라고 생각한다. 그러나, 두 부부 사이에 아이가 있다면, 사실이 아니게 된다.설령 사람들이 주의를 기울이지는 않을지라도, 부모의 아이들 또한, 이혼으로 크게 고통받는다: 부모들 사이의 논쟁, 오해, 그리고 둘이 결국 헤어질 때 오는 모든 것들. 많은 아이들이 스스로 이혼한 부모를 다루는 법을 모르고, 알 리도 없다. 아이들은 자신에게 많은 의심을 품게 되고, 자신들을 인내와 이해로 받아주고, 자신들을 정리해줄 사람을 필요로 하는 것은, 아이들에게 있어서 지극히 정상이다.이혼한 부모가 있는 많은 아이들이, 학교에서 문제를 자주 일으키는 것은 결코 우연이 아니다. 심..
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우울증 치료를 위한 게슈탈트 요법의 4가지 열쇠 <출처:원더풀마인드>지그/버텨주기 2020. 5. 23. 21:00
우울증 치료를 위한 게슈탈트 요법의 4가지 열쇠 2019-10-30 우울증 치료를 위해 게슈탈트 요법을 이용하는 것은 흥미롭고도 유용한 방법이다. 이 방법을 통해 현실적이고 좀 더 창의적인 방법으로 현실에 다시 적응할 수 있고, 감정적인 문제들을 해결함으로써 우리 자신과 주변 환경을 낫게 만들어 준다. 임상 세계에서 여전히 그 자리를 찾고 있는 일종의 접근 방법에 대해 이야기하고 있다. 하지만, 그 효과는 분명하고 이 심리학 학파에 좀 더 깊이 파고들 가치가 있다. 이것을 정의하는 핵심은 사람들이 항상 끊임없이 변화한다는 생각이다. 자기 모습을 유지해라. 본인이 누구이고 어떤 사람인지 봐라. 잠시 할일은 뒤로 미루고, 자신을 발견하는 시간을 가져라. -프리츠 펄스- 따라서, 이런 돌연변이 속에서, 갈등,..